枚方市のシニアさん・ヨガ初心者さん向けヨガ教室、CoCoRo Smile(SmileAgingYoga-cocoの部)です。

日々の暮らしやお仕事の中で、「なんとなく体に力が入ってしまう」「リラックスしようとしても肩や背中がこわばっている」と感じることはありませんか？

当教室で開講している通常クラス『ヨガ棒deセラピー』は、

運動を頑張りすぎてしまう方や、力を抜く感覚を丁寧に取り戻したい方に向けたレッスンです。

まずはこのレッスンの心地よい特徴を知っていただき、ご自身のペースで体験していただけるようご案内いたします。

重力に任せて、無理なく自分の感覚でゆるめる

ヨガと聞くと、「体が硬いと難しそう」「ポーズをしっかり取らないといけないのでは」と不安に思う方もいらっしゃるかもしれません。

『ヨガ棒deセラピー』では、

ポーズの完成度を競ったり無理に体を引っ張ったりすることは一切ありません。

手に持ったヨガ棒にそっと身を委ね、重力に任せて力を抜いていくことを大切にしています。

誰かに無理やり動かされるのではなく、「自分の感覚で加減を調整できる」のがこのクラスの大きな魅力です。

呼吸を深めながら、少しずつ関節まわりや背中がふっと軽くなっていく感覚を味わっていただけます。

こんな方に心地よく寄り添うクラスです

マットの上にゆったりと座り、落ち着いた空間でご自身の体と向き合う時間を過ごせます。

特に次のようなお悩みやご希望をお持ちの方におすすめです。

• 運動が苦手な方・ヨガ初心者の方
  運動習慣があまりない方でも、負担なくゆったり始められます。
• 頑張りすぎて無意識に力が抜けにくい方
  いつも気を張ってしまう日常から離れ、心身をゆるめたい方にぴったりです。
• シニア世代の方
  年齢や柔軟性を気にせず、健康維持のためにマイペースに動かせます。
• 日常的な体のこわばりや疲れが気になる方
  肩や背中、腰まわりの重だるさを優しくリフレッシュしたい方にも最適です。

まずは体験レッスンで心地よさを実感してみませんか？

SmileAgingYoga-cocoの部では、笑顔で健やかに年齢を重ねていけるような体づくりを応援しています。

「自分にもできるかな」「どんな雰囲気なのか確かめてみたい」という方のために、

体験レッスンへのご参加も随時受け付けております。

日頃の緊張をほどいて、深く息を吸い込める心地よさをぜひ一度体験してみてください。

レッスンの開催日時や体験参加のお申し込みについては、お気軽にお問い合わせください。

皆さまと心地よい時間を共有できることを楽しみにしています。