枚方市のシニアさん・ヨガ初心者さん向けヨガ教室、CoCoRo Smileです。

今回ご紹介するのは、肩甲骨ヨガ®️スペシャリスト講師によるクラス。ポーズをきれいに完成させることだけを目指すのではなく、まずはご自身の肩甲骨の状態や動かせる範囲を知り、今のからだに合わせて無理なくアプローチしていきます。

肩甲骨の動きを感じながら

肩甲骨まわりを丁寧に動かしていくと、普段の姿勢やからだの使い方の癖にも気づきやすくなります。動きに合わせて呼吸を意識することで、少しずつ呼吸が深まっていく感覚を味わえるのも、このクラスの魅力です。

「からだが硬いから難しそう」と感じる方も、ポーズの完成度を気にする必要はありません。ご自身の感覚を大切にしながら、無理のないペースで取り組んでいただけます。

肩甲骨と股関節のつながりに注目

クラスでは、肩甲骨だけでなく、股関節を回すなどのアプローチも取り入れます。肩甲骨と股関節のつながりを意識しながら動くことで、左右のバランスや姿勢を見直すきっかけにもなります。

首・肩・腰・膝など、日ごろ気になっている部位がある方も、からだ全体のつながりを感じながら、自分の癖を知り、見つめ直していきましょう。

今のご自分のペースでご参加ください

CoCoRo Smileでは、笑顔で健やかに年齢を重ねることを大切にしています。無理に動きを深めるのではなく、ご自身のからだの声を聞きながら行うクラスです。

肩甲骨の状態を知りたい方、姿勢や呼吸を見直したい方、ヨガが初めての方も、ぜひお気軽にお問い合わせください。クラスの日時や会場、参加方法などの詳細は、公式LINE・Instagramからご案内しています。