枚方市のシニアさん・ヨガ初心者さん向けヨガ教室CoCoRo Smileです。Instagramでご紹介している『ヨガ棒deセラピー』クラスについて、まいぷれでもご案内します。

「体が硬い」「姿勢が気になる」「肩・首まわりがつらい」

など、お悩みを抱えた方にも安心してご参加いただけるクラスです。

唯一無二のツール『ヨガ棒』とは

『ヨガ棒』は、峯岸道子先生が考案した、からだ想いのヨガツールです。もともとはハンディキャップのある方のメンテナンスのために生まれ、その後プロスポーツ選手のケアにも適していると実証された、やさしくもしっかりとからだにアプローチできるアイテムです。

マシンや他者によるアジャストとは違い、自分の感覚で加減を調整できるのが特徴。ヨガ棒に身を「委ねる」ことで、重力に任せて力をぬき、心身ともにふっとゆるむような心的リリースを目指します。

こんな方におすすめです

ヨガ棒クラスでは、アーサナ（ポーズ）の調整や背骨・肩周りのメンテナンスを中心に行います。次のようなお悩み・ご希望のある方に特におすすめです。

• 体が硬く、無理なく続けられるヨガを探している方
• 猫背・巻肩・姿勢の崩れが気になっている方
• 首こり・肩こり・肩甲骨まわりの重だるさをスッキリさせたい方
• 50肩後のケア（医師の許可が出た後のケア・発症予防として取り入れたい方）
• 背骨リリースや筋膜リリースに興味がある方
• 質のよい睡眠やリラックス時間を増やしたい方

ヨガが初めての方や、からだに不安がある方も、今のご自分のペースで大丈夫です。

ひらポも使えて、もっと気軽に体験できます

このヨガ棒クラスは、ひらかたポイント（ひらポ）加盟クラスです。特定健診や毎日の歩数などでためたポイントを、ヨガなど「自分の健康づくり」のためにお使いいただけます。

※ひらポの詳細や利用方法は、公式サイト等でご確認ください。

ヨガ棒クラスの体験生を募集中です

CoCoRo Smileでは、ヨガ棒クラスの体験レッスンを受付中です。体験の日時は、クラス開講日の中でできるだけご都合に合わせてご案内いたします。

「まずは一度ためしてみたい」「自分のからだに合うか相談したい」という方も、遠慮なくお声がけください。

体験レッスンの日時や会場、空き状況などの詳細は、公式LINE・Instagramからお気軽にお問い合わせください。