買い物袋や鍋を持つ時、手首の親指側に痛みが走ることはありませんか？

腱鞘炎では、手首だけで重さを支えたり、親指を広げたまま物をつかんだりする動作が負担になります。

大切なのは、痛みを我慢して握力を鍛えることではなく、持ち方を変えて負担を分散することです。

枚方市・楠葉の当院では、痛む場所や腫れだけでなく、物を持つ時の手首の角度、肘の位置、肩の力みを確認します。

重い物は体へ近づけ、手のひら全体で支え、片手だけで持たないようにしましょう。

ペットボトルのふたやタオル絞りでは、親指だけに力を集めず、反対の手や道具を使うことも有効です。

痛みを確かめるために何度も強く握る、手首を反らすストレッチを繰り返す必要はありません。

強い腫れや熱感、安静時にも続く痛みがある場合は整形外科へ相談してください。

作業後に痛みが増えた動作と、休むとどの程度戻るかを記録すると、負担の原因を見直しやすくなります。

当院では体の状態を確認しながら、関節や筋肉のバランスを整える施術を行っています。