腱鞘炎で手首を休めても、家事や仕事を再開すると痛みが戻ることはありませんか？手や指を動かす筋肉の多くは前腕から腱となって手首を通るため、手首だけでなく前腕の使い方も負担に関係します。

また、肩や肘を動かさず、手首だけで物を持つ癖があると、小さな範囲へ力が集中しやすくなります。

枚方市・楠葉の当院では、痛む手首の状態に加え、握る力、前腕の張り、肘の位置、肩甲骨や首の動きを確認します。

対策は前腕を強く揉むことではなく、物を体へ近づけ、肘と肩も一緒に動かして持つことから始めます。

作業台が高すぎる場合は肩が上がり、低すぎる場合は手首を曲げやすくなるため、環境の調整も大切です。

ストレッチで手首の痛みやしびれが増える場合は中止してください。強い腫れや熱感がある時は整形外科へ相談しましょう。

マウスや包丁など、毎日使う道具の位置と握る強さも確認しましょう。

軽く握れる環境を作ることで負担を分散しやすくなります。

当院では体の状態を確認しながら、関節や筋肉のバランスを整える施術を行っています。