肩こりが続く時、深く息を吸いにくい、気づくと肩が上がっていることはありませんか？

呼吸が浅いと感じる背景にはさまざまな要因がありますが、背中が丸まり胸郭が動きにくい状態では、首や肩の筋肉まで呼吸を助けようとして緊張することがあります。

枚方市・楠葉の当院では、肩の硬さだけでなく、息を吸った時の肋骨の広がり、肩甲骨の動き、呼吸中に肩が上がるかを確認します。

セルフケアでは、胸を大きく張るのではなく、椅子の背もたれへ軽くもたれ、鼻から吸って口からゆっくり吐く呼吸を3〜5回行いましょう。

吐く時に肩の力が抜ける感覚が目安です。息苦しさやめまい、胸痛が出る場合は中止してください。

呼吸法だけで肩こりの原因が解決すると決めつけず、睡眠や作業姿勢、運動量も一緒に確認することが大切です。

胸痛や強い息苦しさがある場合は、整体ではなく医療機関へ相談してください。

左右で胸の広がり方に差があるかも確認材料になります。

当院では姿勢や関節の動きを確認しながら、体全体のバランスを整える施術を行っています。