車の運転や後ろから呼ばれた時、首だけでは振り向きにくく、体ごと向きを変えていませんか？

スマホやパソコンを見る時間が長いと、頭が前へ出た姿勢を首の後ろの筋肉で支え続けるため、首こりや動かしにくさにつながることがあります。

ただし、原因は姿勢だけではなく、肩甲骨や胸郭の動き、目線の高さ、休憩の少なさも関係します。枚方市・楠葉の当院では、首を左右へ向けた時の差だけでなく、肩甲骨の位置、背中の丸まり、腕を上げた時の首への力みまで確認します。

スマホを無理に目の高さへ固定するより、肘を支え、同じ姿勢を長く続けないことが大切です。30〜60分ごとに画面から目を離し、肩を軽く下ろして呼吸しましょう。

強い痛みや手のしびれが増える場合は、首を無理に回さず医療機関へ相談してください

首の動きは日によって変わるため、作業時間や枕だけで判断せず、どの姿勢の後に振り向きにくくなるかも記録しておきましょう。

当院では姿勢や関節の動きを確認しながら、体全体のバランスを整える施術を行っています。