「立ち上がる前に、少し時間が必要なんです」

この言葉を聞いたとき、私は“腰”を見ていません
まず確認するのは、座っている間の体の位置です

坐骨神経痛の場合、
多くの方は、座っているときの痛みを問題にします
ですが現場では、座っている姿勢のほうが影響していることが少なくありません

椅子に座るとき、
✅浅く腰かけていませんか
✅体重はどこに乗っていますか
✅骨盤は後ろに倒れていませんか

腰は一番“症状が出やすい場所”
そこに負担が集まると、腰椎変形症・脊柱管狭窄症・腰部椎間板ヘルニア・梨状筋症候群

等を経て、神経症状が出ます

立ち上がる瞬間に痛むのは、
その直前までの支え方の積み重ねです。

ここまで説明すると、
「立ち方ばかり気にしていました」と言われることがあります

動きのクセが積み上がって今の状態になっている
坐骨神経痛も例外ではありません

だから私は、
立ち上がる瞬間より、
座っている姿勢や仕事内容、生活習慣に注目します

今日は立った後の痛みではなく、
椅子に座っているときの骨盤の位置を思い出してみてください