自力整体とは、整体師が考え出した「自分のからだを自分で整えるメソッド」です。
整体院で身体の歪みを改善してもらうように、自身で身体と更には心のバランスも整えていきます。
ヨガと似ていますがヨガのようにポーズに完成形はありません。
自分が痛気持ち良いなと思うところで止めて体を揺らしながら緩めていきます。