スーパースカルプ発毛センター寝屋川枚方店です。

私たちが生きていくのに欠かせないのが食べ物です。
食べ物から摂取した栄養素はまずは生きていくために必要な臓器にいきわたり、
残りカスが爪や髪に運ばれます。
髪の毛に必要な栄養が足りなければ髪の毛は作られませんし、
頭皮環境もよくなりません。

薄毛改善には、髪や頭皮、血流に良い食べ物をバランスよく食べることが大切です。
今回の記事では「薄毛に悩む人が知りたい食生活」について解説しています。

薄毛に良い食べ物とは、大きく次の４つに分類されます。

①髪の栄養となる食べ物

②頭皮環境と血流を良くする食べ物

③AGAのスピードを抑える食べ物

④髪の成長促進に効果のある食べ物


少しだけ解説すると…
髪はケラチンと言うタンパク質で出来ています。
つまり薄毛改善には、ケラチンタンパク質の合成に必要な栄養素である
タンパク質、ビタミン、ミネラルを含む食べ物を摂取する必要があります。

①髪の栄養となる食べ物

◎タンパク質を多く含む食べ物
　大豆、納豆、豆腐、肉、魚、卵、乳製品

◎ビタミンを含む食べ物
　レバー、卵、大豆、緑黄色野菜、カツオ、マグロ、イワシ、魚介類、肉類、

◎ミネラルを多く含む食べ物
　牡蠣、レバー、牛もも肉、魚介類、海藻類

HPでは、そのほかの項目や、薄毛が悪化する4つの食べ物習慣についても詳しく解説しています。
他の項目が気になる方はぜひこちらから確認してみてください
https://superscalp-neyagawa.com/usuge-tabemono/